Oreille bouchée après un baptême de plongée : causes et solutions pratiques

Voilà ! Tu viens de boucler ton premier baptême de plongée sous-marine, quel pied hein ? Après t’être rassuré d’avoir survécu au ballet des poissons, à l’étrange bruit de tes bulles et à l’occasionnel moment de panique à 3 mètres (oui, oui, ça nous est tous arrivé !), tu remarques soudainement que ton oreille est bouchée. Tu entends à peine ta propre voix et ça ressemble fortement à une descente en avion, mais en pire… Alors, respire bien, car on t’explique clairement pourquoi ça bloque là-dedans et surtout comment y remédier rapidement !

🐠 Oreille bouchée après ton baptême de plongée : pourquoi ça arrive ?

Cette sensation d’oreille bouchée après la plongée, techniquement appelée barotraumatisme, vient tout simplement du changement de pression quand tu descends sous l’eau. L’air prisonnier dans ton oreille moyenne (derrière le tympan) a besoin d’être égalisé à mesure que tu descends. Ça signifie qu’il faut équilibrer la pression extérieure (l’eau) avec la pression intérieure (l’air dans tes oreilles). Si cet équilibre ne s’est pas fait correctement sous l’eau, ton tympan peut être légèrement étiré ou congestionné une fois remonté à la surface. Résultat : une sensation désagréable et une oreille bloquée temporairement.

🤿 Égalisation des oreilles : les bonnes pratiques sous l’eau à adopter dès le début !

La clé pour éviter cette gêne, dès le premier baptême, c’est de bien comprendre la technique d’équilibrage (égalisation) appelée “Manœuvre de Valsalva”. Concrètement, il suffit :

• De se pincer le nez, doucement mais fermement ;
• D’expirer doucement par le nez, bouche fermée, ce qui pousse doucement l’air dans tes trompes d’Eustache (ces petits canaux super utiles reliant ton nez et tes oreilles moyennes).

L’idéal est d’adopter ce réflexe dès le début de ta descente, avant même d’avoir la moindre sensation désagréable. Astuce de plongeur confirmé : égalise souvent, sans forcer, toutes les quelques secondes durant la descente. Ça deviendra vite automatique et tes oreilles t’en remercieront grandement !

🚩 Quels signes doivent alerter après une plongée concernant tes oreilles ?

Avoir une oreille un peu bouchée juste après la plongée, ça arrive assez fréquemment aux débutants. C’est temporaire, pas de panique. Mais attention, certains signes doivent t’alerter immédiatement :

• Douleur persistante et aiguë dans l’oreille ;
• Bourdonnements constants ou perte auditive prolongée (plus de quelques heures) ;
• Vertiges ou sensation d’étourdissement marquée après la plongée ;
• Écoulement inhabituel provenant de l’oreille.

Si l’un de ces symptômes persiste ou si tu ressens une intensité forte de douleur, il ne faut surtout pas faire l’autruche : consulte rapidement un médecin ORL spécialisé plongée, en lui précisant le contexte exact de ta gêne. Ta prochaine plongée en dépend !

🌊 Comment soulager rapidement cette sensation d’oreille bouchée après plongée ?

Heureusement pour toi, généralement, la solution est simple et rapide :

• Ne refait pas de manœuvre de Valsalva en surface ;
• Déglutis plusieurs fois en mâchant un chewing-gum ou en avalant simplement ta salive ;
• Effectue un baillement forcé (façon lion de mer très fatigué !) pour aider tes oreilles à se déboucher.

Souvent, ces gestes simples suffisent à rétablir les conditions normales de pression à l’intérieur de tes oreilles.

Si vraiment cela peine à se régler naturellement, essaye de placer un tissu chaud (serviette ou bouillotte) près de l’oreille concernée. La chaleur détend les tissus internes et facilite souvent grandement le déblocage. Attention, évite absolument les cotons-tiges ou autres objets intrusifs : ton tympan n’est pas un punching-ball !

✅ Conseils de moniteurs expérimentés : éviter les soucis d’oreilles pour tes prochains niveaux !

Anticiper, c’est mieux que guérir ! C’est pourquoi quelques astuces de plongeurs aguerris peuvent faire toute la différence :

• Évite de plonger enrhumé(e) : un nez bouché signifie forcément des oreilles qui égaliseront mal !
• Apprends à bien maîtriser ta vitesse de descente : doucement mais sûrement, aucun record de profondeur ne doit être battu pendant le baptême !
• Hydrate-toi bien avant et après la plongée pour éviter tout encombrement muqueux dans le nez ou la gorge qui peut impacter tes oreilles.
• Partage tes ressentis à chaud avec ton moniteur après chaque sortie : il saura te donner des conseils précieux pour progresser sans douleur.

Et pour enrichir tes connaissances techniques, je te conseille vivement ce site de référence sur la sécurité en plongée : Fédération Française d’Études et de Sports Sous-Marins (FFESSM). Tu trouveras des infos très utiles sur ce sujet et bien d’autres encore !

Enfin, prends soin de tes oreilles comme du reste de ton équipement : rince-les bien (non, ne plonge pas la tête sous l’eau du robinet non plus !) et garde toujours un œil attentif à leurs réactions.

Conclusion : Rassure-toi, l’oreille bouchée après ta première plongée, c’est fréquent et généralement pas inquiétant. Mais c’est l’occasion parfaite de mieux comprendre comment fonctionne ton corps sous l’eau, d’adopter les bons réflexes, et ainsi pouvoir profiter pleinement des merveilles sous-marines les prochaines fois ! Alors, prêt(e) à replonger ?