Formation 100% en ligne

Cours théorique pour le Niveau 1 de plongée sous-marine

Le cours théorique complet, clair et illustré, conçu par un moniteur diplômé d'État. Comprends la physique, le corps et la sécurité avant même ta première bulle — à ton rythme, où tu veux.

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Paiement sécurisé · Satisfait ou remboursé 14 jours

JM SR TL

★★★★★
4,9/5 · déjà 67 avis

★★★★★

1 heurepour tout comprendre

200+plongeurs formés en réel par Noëlestimation sur sa carrière de moniteur

2941+élèves formés en lignevia Nonoche, depuis 2022 — en direct : inscris-toi et regarde le compteur grimper

3fédérations reconnuesFFESSM · ANMP · FSGT

Non, on n’a pas arrondi à la louche : ce nombre grimpe tout seul à chaque inscription. Même nous, on le découvre en direct.

Le programme

6 chapitres de théorie plongée pour passer de débutant à prêt

Une progression logique, du plus simple au plus pointu. 20+ leçons illustrées.

Avant de plonger dans le vif

Intro · 3 leçons · les bases pour bien démarrer

On pose le décor : ce qu'est vraiment le Niveau 1, les différents niveaux de plongée qui t'attendent ensuite, et le matériel que tu vas manipuler. De quoi arriver à ta première séance en sachant déjà de quoi on parle.

Les lois physiques

4 leçons · ~15 min

Pourquoi tu flottes, pourquoi tes oreilles te serrent en descendant, pourquoi l'azote s'accumule dans ton corps… Tu comprends enfin la physique de la plongée avec des schémas clairs et zéro formule barbante. C'est la base qui rend tout le reste logique.

Le corps humain

3 leçons · ton corps sous l'eau

Ce qui change dans ton corps une fois immergé : tes oreilles, ta vision déformée par l'eau, et un point trop souvent passé sous silence, le cycle menstruel et la plongée. Des réponses concrètes aux questions que tout débutant se pose vraiment.

Les accidents de plongée

5 leçons · le chapitre qui te garde en sécurité

Barotraumatismes, accidents de désaturation, essoufflement, froid, perte de palanquée : tu apprends à les reconnaître, les éviter et réagir. La sécurité, ça se comprend à terre — pour ne jamais paniquer dans l'eau.

La désaturation

1 leçon · plonger sans risque

On démystifie les paliers : à quoi ils servent, quand ils s'imposent et pourquoi les respecter n'a rien de compliqué une fois qu'on a compris le principe.

Réglementation

1 leçon · ce que dit le cadre

L'essentiel à connaître sur l'assurance et la plongée, pour être couvert et serein avant de te mettre à l'eau.

Le milieu & l'environnement

1 leçon · plonger responsable

La Charte Internationale du Plongeur Responsable : les bons réflexes pour profiter du monde sous-marin sans l'abîmer. Parce qu'un bon plongeur protège ce qu'il admire.

Contenu Cours

I - LES LOIS PHYSIQUE

II - LE CORPS HUMAIN

III - LES ACCIDENTS DE PLONGEE

IV - LA DESATURATION

V - REGLEMENTATION

VI - LE MILIEU & L'ENVIRONNEMENT

DERNIERE ETAPE

La récompense

Ta certification à la clé

À la fin du cours, tu valides ta théorie et tu repars avec ton certificat de réussite Niveau 1 — la preuve que tu maîtrises les bases avant ta première vraie plongée.

✓ Compte ANMP créé et inclus
✓ Test de validation des acquis
✓ Certificat signé par ton moniteur diplômé d'État

Noël NICOLASMoniteur DEJEPS · 8 ans d'expérience

Ton instructeur

Ton cours est signé Noël NICOLAS.

Moniteur de plongée diplômé FFESSM / ANMP et titulaire du DEJEPS, Noël a formé plus de 200 plongeurs sur le terrain. Il a condensé 8 ans d'expérience dans un cours pensé pour que tu comprennes vraiment — pas pour que tu récites.

✓ Des explications testées sur de vrais débutants
✓ Chaque notion reliée à une situation réelle de plongée
✓ Un fil rouge pédagogique, du concept à l'examen

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Ils l'ont fait

4,9/5 — et ils plongent désormais l'esprit tranquille

Aucun titre

28 mai 2026

Simple et didactique

Ninon Barbe

Aucun titre

14 mai 2026

Très intuitif et didactique avec une pointe d’humour… le top!

Philippe Mariaule

Aucun titre

9 mai 2026

Théorie complète

Tutia Tetuaapua

Aucun titre

9 mai 2026

Explication claire et concise

Hoatua VIVI

Aucun titre

25 avril 2026

Clair, instructif, agréable à la lecture

Téo Renaudin

Offre de lancement

Tout le cours. Un seul paiement. Pour toujours.

Pas d'abonnement, pas de frais cachés. Tu paies une fois, tu accèdes à vie.

✓ 6 chapitres & 20+ leçons illustrées
✓ Accès illimité, à vie, sur tous tes appareils
✓ Test final de validation Niveau 1
✓ Compatible FFESSM · ANMP · FSGT

Meilleur prix

4,90 €

Paiement unique · accès à vie · aucun pré-requis

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Questions fréquentes

Tout ce que tu te demandes

Faut-il déjà avoir plongé ? +

Non, aucun pré-requis. Le cours est conçu pour les grands débutants et te prépare à ta toute première plongée Niveau 1.

Combien de temps pour le suivre ? +

Environ 1 heure de contenu, mais tu avances à ton rythme et tu gardes l'accès à vie pour réviser quand tu veux.

Ce cours remplace-t-il la formation en club ? +

Il couvre toute la théorie Niveau 1. La pratique se fait ensuite en club, mais tu y arriveras déjà au point sur les connaissances.

Est-ce reconnu par les fédérations ? +

Le contenu est compatible avec les programmes FFESSM, ANMP et FSGT.

Et si ça ne me convient pas ? +

Tu es couvert par notre garantie satisfait ou remboursé pendant 14 jours. Zéro risque.

Prêt à plonger ?

Ta première bulle commence par un clic.

Rejoins les plongeurs qui ont choisi d'arriver préparés. 4,90 € aujourd'hui, l'océan pour toujours.

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Théorie Niveau 1Accès à vie · ★ 4,9/5

4,90 €

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